14 formas de evitar las enfermedades respiratorias

Ya conocemos la incomodidad que generan las enfermedades respiratorias y las posibles complicaciones asociadas. ¿Pero sabes qué debes hacer para evitarlas?

A continuación te damos algunas recomendaciones básicas que te ayudarán a evitar el contagio de enfermedades respiratorias:

1. Airea tu casa durante al menos 20 minutos al día.
2. Evita los cambios de temperatura.
3. Lava tus manos frecuentemente con agua y jabón.
4. Toma abundante líquido a lo largo del día.
5. Mantén una alimentación balanceada.
6. Cuando salgas de un ambiente cálido a uno frío, tapa tu nariz y boca para evitar respirar el aire frío.
7. Evita tocar tu cara y tu boca luego de tocar cualquier cosa en la calle y el transporte público.
8. Si formas parte de los grupos de riesgo, vacúnate contra la influenza. Estos grupos están conformados por: embarazadas, niños, mayores de 65 años, pacientes crónicos, trabajadores de la salud.
9. No fumes y mantén los ambientes libres de humo.
10. Descansa.
11. No te automediques. El consumo indiscriminado sin receta puede ocultar los síntomas de la enfermedad, dificultando un diagnóstico correcto y empeorando el cuadro clínico, y en algunos casos producir intoxicación.
12. Utiliza calefacción limpia.
13. Evita las aglomeraciones de personas en espacios reducidos sin ventilación.
14. Cubre tu boca al toser o estornudar con un pañuelo descartable o con el pliegue del codo para evitar contagiar a otros.

La educación en prevención del contagio y manejo de la sintomatología es indispensable. Y esto es particularmente importante cuando se trata de prevención de los padres para evitar estas afecciones en sus hijos.

De esta manera se pueden prevenir diversas enfermedades respiratorias y se puede pesquisar a tiempo su sintomatología y así consultar al médico tempranamente.

Si deseas coordinar una cita para tratar enfermedades respiratorias con terapia kinésica, contáctanos a través del correo electrónico contacto@provitalis.cl o el número telefónico +56 9 73928204.