¡Futuras mamás! ¿Saben tratar el resfriado en el embarazo?

Entre los principales grupos de riesgo de los resfriados y las enfermedades respiratorias en general, están las futuras mamás. El resfriado en el embarazo es muy común, debido a que el sistema inmunológico está más enfocado en proteger al bebé y el organismo está más vulnerable a este tipo de afecciones.

Durante la gestación muchos fármacos están prohibidos, por lo que el tratamiento en estos casos se basa sobre todo en mucho reposo y descanso.

Ahora bien, para aliviar síntomas como dolor de garganta, tos, congestión nasal, dolor de cabeza y fiebre leve, te damos algunos tips:

• ¡Hidrátate! Toma mucha agua y complementa tu hidratación también con infusiones, jugos y sopas.
• Prueba las inhalaciones de vapor para aliviar la congestión. Los lavados nasales de agua marina o suero fisiológico también son de ayuda para este fin.
• Evita la sequedad en el aire con humidificadores durante la noche.
• La irritación de la garganta puedes tratarla con gárgaras de agua tibia con sal.
• Para la tos y el dolor de garganta puedes ingerir zumo de limón con agua tibia y un poco de miel.
• Evita levantarte de la cama si tienes mucho malestar, pero recuerda que no es recomendable que te sobrecalientes y sudes mucho debajo de las sábanas.
• Aunque tu apetito disminuya con el malestar, no dejes de comer. Prefiere las frutas, las sopas y los alimentos nutritivos.

Recuerda que en tu estado es importante contar con aprobación por parte de tu médico de confianza para ingerir medicamentos y recibir tratamientos de salud. Por ello, te recomendamos que apenas sientas el malestar de resfriado en el embarazo, le consultes lo más recomendado para ti.

Recomendaciones básicas que te ayudarán a evitar el contagio de enfermedades respiratorias:

• Airea tu casa durante al menos 20 minutos al día.
• Evita los cambios de temperatura.
• Lava tus manos frecuentemente con agua y jabón.
• Toma abundante líquido a lo largo del día.
• Mantén una alimentación balanceada.
• Cuando salgas de un ambiente cálido a uno frío, tapa tu nariz y boca para evitar respirar el aire frío.
• Evita tocar tu cara y tu boca luego de tocar cualquier cosa en la calle y el transporte público.
• No fumes y mantén los ambientes libres de humo.
• Descansa.
• Utiliza calefacción limpia.
• Evita las aglomeraciones de personas en espacios reducidos sin ventilación.
• Cubre tu boca al toser o estornudar con un pañuelo descartable o con el pliegue del codo para evitar contagiar a otros.

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